Foco

Vamos focar na dieta amores,é dificil mas nada como um diálogo interno ! "Querida se você não fizer,quem irá fazer ?!"

café da manha : Pão de chia com macadamia,creme de ricota ,mamão e chá mate com limão e gengibre .

Almoço : Arroz Integral ,chuchu cozido, alface ,tomates e frango assado sem pele ;😉😉😉😉😉😉😉


Repete o café da manha na hora doo lanche 

Chá de mate com limão e gengibre !

Jantar : Arroz integral,abobrinha creme de ricota 1/2 colher  cenoura crua


Ceia : Mingau de Aveia e canela ,com leite desnatado .



Gostou ? deixe seu comentario .. ;)